有沒有一個地方是用平靜、沉澱，而非狂歡、派對去迎接新年？
有，那裡是全球知名度假島嶼－峇里島。峇里島有一個節日是Nyepi Day寧靜日，它是峇里島印度教的新年，在這一天，全島會關閉24小時，遵守「不用火、不工作、不外出、不娛樂」四項禁令，這些規定不僅當地居民要遵守，連同旅客也一併適用。
2026年，我為了體驗寧靜日去了峇里島，想知道寧靜日的峇里島是什麼樣子？為什麼有一個地方是這樣在度過新年的？跟我過去以往對新年的經驗和想像都很不同，所以我去了一趟峇里島。在這趟旅行，我有截然不同的節慶體驗，它是神奇、魔幻、令人印象深刻的，這篇我將記錄下我在2026年峇里島寧靜日的經歷與體驗，也會分享一些建議給未來想參加寧靜日的朋友們。
峇里島印度教新年
－寧靜日Nyepi介紹
Nyepi指的是峇里島印度教新年的第一天－寧靜日，根據印度曆法薩卡曆（Saka Calendar）一般會落在國曆的3月份。不過寧靜日僅是峇里島印度教迎接新年神聖循環的其中一部分，神聖循環主要有四大部分，每個部分都有其意義。
峇里島新年神聖循環
峇里島新年神聖循環包含四大部分：
Melasti → Ogoh-Ogoh → Nyepi → Ngembak Geni
- Melasti：在新年前3～4天會舉行Melasti儀式，重點在於淨化，峇里島人會穿著傳統的白色服飾，到海邊舉行淨化儀式。
- Ogoh-Ogoh：在寧靜日前一晚的妖怪大遊行，用聲響、火炬象徵驅散惡靈。
- Nyepi：寧靜日，新年的第一天，重點在靜默與反思，須遵守四項禁令。
- Ngembak Geni：寧靜日隔天，意為「重新點燃火」，象徵新生之日，朋友家人會相聚請求彼此寬恕與原諒。
近年的寧靜日日期
- 2026寧靜日日期：2026/3/19（四）
- 2027寧靜日日期：2027/3/9（二）
寧靜日前後活動日程表
如果要參加寧靜日系列活動，掌握這些儀式舉辦的時間點和地點就很重要，我把寧靜日相關儀式的活動時間地點整理在下方表格，提供大家參考。
| 活動與儀式 | 時間點 | 地點 |
|---|---|---|
| Melasti海邊淨化儀式 | 寧靜日前3～4天 | 海邊 |
| Ogoh-Ogoh妖怪大遊行 | 寧靜日前一天晚上 | 庫塔、水明漾、登帕薩、沙努爾、烏布皆有 |
| Nyepi寧靜日 | 薩卡曆新年第一天早上6:00～隔日早上6:00 | 全島 |
| Ngembak Geni | 寧靜日隔天 | 全島 |
Melasti Ceremony
－迎接新年前的大型海邊淨化儀式
Melasti這個儀式是我在前往參加寧靜日之前不知道的活動，是到當地才看到關於Melasti儀式資訊，我發現很多活動都是要到當地才能得到更多完整的消息。而我個人覺得Melasti儀式也很值得一看，在參與Melasti的當下有很多感受。
為了能比較容易看到Melasti儀式，我選擇住在靠近海邊的Sanur區域，但當時也還不是很確定確切儀式時間和地點，只能憑感覺和運氣，據說Melasti儀式舉辦在寧靜日前3～4天，多半會在清晨，因為中午太熱，然後地點會在海邊。
雖然得知這些資訊還是相當模糊，海邊範圍那麼大，也沒有確切的時間點，一切只能憑運氣。
後來我在3/16早上7點多前往Sanur海灘，但我到的時候海灘一如往常，沒什麼大型儀式，就只好當成一般的清晨海邊散步，一直往南走，直到我看到了一群穿著峇里島印度教白色傳統服飾的隊伍，心裡又驚又喜，心想終於有這個榮幸一睹Melasti Ceremony。
我到的時候，儀式才正準備開始，一行人浩浩蕩蕩走在海灘上，男生拿著大型的旗幟、宗教器具，女生頭頂著宗教器皿，到位後井然有序的把物品擺好，每個人都很清楚自己要做什麼。現場有超過百人，男女老少都有，幾乎是全家人都會一起來的儀式。
接著是一連串的儀式，我印象深刻的有，從海裡面乘裝聖水去祈福、全體一起靜默的禱告、全體接受灑水祈福、在海灘上舞蹈儀式等。
過程中偶有空閒時間，並不是每個人儀式中都有事做，但沒事做的時候，大家就是靜靜的坐在地上等待、聊天、吃東西，非常的和諧而有秩序，尤其大家又身著白色的衣服，看過去一片祥和。
有一段是灑水祈福，我和他們一起坐在地板上，旁邊的人一一接受灑水祈福，我就在旁邊觀察著一切，後來我和其中一位灑水的大哥對到了眼，也接受了灑水祈福，我很開心，因為我很明顯就不是印度教徒，他們都穿著一樣的衣服，但他們也很願意將這樣的祝福給予非教徒。
而儀式中最讓我震撼的一幕是，在海灘上面的儀式突然有人失控癱軟在地上，或是大哭大叫，這樣的狀況不只發生在1、2人身上，而是在儀式過程中陸陸續續地發生，而旁人見狀會有人上前去照顧他們，但在更旁邊的人看到了並不覺得奇怪，好像這也是儀式中很正常的一部份，但對我來說，非常震撼，我當時相應到非常大的力量，很明顯的起雞皮疙瘩。
也許這些人正在釋放一些不好的力量。
儀式結束後，這些人也各司其職，把原來帶來的東西全部帶回去，一群身著白色衣物的印度教徒走在沙灘上那個畫面，留下來深刻的畫面。這些人是搭著數十台貨車來的，離開也一車坐著一車的走，過程沒感覺到一絲紊亂，能感受到他們對這個儀式相當重視，社區全體一起共襄盛舉的感覺。
參加完Melasti Ceremony我非常滿足，非常推薦要去參加寧靜日的朋友也找時間去看看Melasti Ceremony，而對於要參加Melasti的朋友，我有的建議是：在寧靜日前3～4天住在海邊附近，方便前往，如果聽到外面有樂器遊行的聲音，那應該就是Melasti的車隊，那就可以follow他們前往海邊，而前往時間建議在早上7點前，越晚越熱，大家也比較不會在正中午舉行儀式。
其他的話，可以在IG上搜尋Melasti，時間越近會找到更清楚詳細的儀式資訊。
Ogoh-Ogoh妖怪大遊行
－寧靜日前夕極盡喧囂、驅趕惡靈
如果到峇里島參加寧靜日，前一個晚上絕對不能錯過的就是Ogoh-Ogoh妖怪大遊行。
走在峇里島的街道上，很容易就可以瞥見社區中或寺廟裡出現的Ogoh-Ogoh，他們是峇里島人製作用於妖怪大遊行的，有些大型的Ogoh-Ogoh甚至耗費數個月去製作。
妖怪大遊行是在這個神聖循環中情緒最激昂亢奮的一部分，在寧靜日前一晚，這些用竹子、紙漿製作而成的妖怪，會由村民們一起抬到街上進行遊行，而遊行當中也會用巨大的聲響和火炬去引導，他們代表著邪惡、憤怒、貪婪等各種負面能量和情緒，全部在這個夜晚盡情釋放。
這些妖怪作品讓人非常驚豔，他們製作的栩栩如生，包括神情、肢體、動作，都讓人留下深刻印象，有些大型的Ogoh-Ogoh讓人看了真的目瞪口呆，也不禁讓人讚歎峇里島人用這些簡單的材料，卻能製作出高水準的作品，甚至在寧靜日前也會有Ogoh-Ogoh比賽，就是鼓勵這些妖怪製作的高度藝術水準。
Ogoh-Ogoh妖怪大遊行在哪裡舉行？觀賞建議
想要看Ogoh-Ogoh妖怪大遊行不難，因為寧靜日前一天，峇里島主要城市都會舉行，或大或小而已，庫塔、水明漾、登帕薩、沙努爾、烏布這些地方都會有Ogoh-Ogoh妖怪大遊行，如果想要知道確切遊行地點，可以諮詢飯店工作人員。
而我那時候想要去全島最大在登帕薩的妖怪大遊行，遊行中心在Lapangan Puputan Badung這裡的圓環，登帕薩的妖怪大遊行算是最早、最正式舉行Ogoh-Ogoh遊行的地方，有很多遊客都會特別前往參與，這裡的妖怪大遊行規模最大、遊行時間也最長。
要去登帕薩參加妖怪大遊行，要先安排好交通方式，建議有自己的機車前往，想要有個比較好的觀賞位置，也要早一點前往卡一個好位置，建議下午5點前到比較好。如果要搭Grab/Gojek過去，要有心理準備沒辦法到圓環，會有交通管制，回程的時候可能也很難叫到車，不過還是可以步行到比較遠的地方叫車。
看登帕薩妖怪大遊行要足夠耐心，當天我和印尼朋友有順利到圓環的位置欣賞妖怪大遊行，我們約18:30到達，等到19:50才終於有妖怪出現，整整等了一個多小時，而剛開始出現的妖怪是小朋友們製作的妖怪，小小的也很可愛，也意味著妖怪大遊行是全民共同參與。
當然看小朋友們的妖怪會覺得不夠過癮，因為距離還是很遠，很難看到妖怪的細節，等到越來越後面，妖怪就會越來越大、越來越厲害，有些真的非常驚人，即便在很遠的位置觀看，還是能感受到那隻妖怪的體型和魄力，更不用說近距離會有多震撼。而越晚氣氛也就越嗨，尤其當大家在搖晃Ogoh-Ogoh的時候，Ogoh-Ogoh這個詞彙本身就有搖晃的意思。
參加Ogoh-Ogoh大遊行也很耗體力，除了等待之外，還要持續站著，現場幾乎沒有地方可以讓你坐下，只能坐在人群中，但坐下完全看不到東西，我們大概看到22:30，遊行還是持續，原想說大概快結束了吧？沒想到一問之下才知道登帕薩的妖怪大遊行可以一路遊行到凌晨3、4點，畢竟是規模最大的，想想也看夠了，就決定離開去吃宵夜。
後來我想想，如果想要人潮比較少，也許也可以晚點出門去看深夜場的妖怪大遊行。
Nyepi寧靜日
－全島最安靜的一天，用沉澱反思迎接新年
妖怪大遊行完隔天早上6:00就會進入寧靜日Nyepi，薩卡曆新年的第一天，在這一天全峇里島會進入全然的寂靜，維持24小時，直到隔天早上6:00，屆時峇里島機場也會關閉一天。
寧靜日期間，大家都要遵守「不用火、不工作、不外出、不娛樂」四項主要禁令，這些規定不僅適用於峇里島人民，也一樣適用於旅客，其中最主要影響是大家不能外出，屆時外面會有Pecalang（社區傳統守衛）巡守，確保大家遵守規定。
這是我一開始想要去參加峇里島寧靜日的原因，寧靜日打破了我對新年的想像，原來有一個地方是這樣迎接他們的新年，而不是用熱鬧、喧囂的方式，這引起了我的好奇心，想要去看看這樣迎接新年的方式。
而實際參與後會對寧靜日有更深的理解，像是在寧靜日這天並不是遵守四項規定就好，而是要進行反思和冥想，回歸自身與宇宙的平靜。另外，保持不用火光、不外出、禁聲禁語，也是人們相信這麼做能讓邪靈和妖鬼以為峇里島沒人居住而遠離。
寧靜日當天真的很不一樣，飯店人員會減少不必要的活動，旅客們也會自發性減少講話，房內的燈光也會變得比較昏暗，整體而言，變得非常的寧靜，就像是大家都暫停了一天。
在那天我走到飯店門口向外看，原本車水馬龍的主要道路，變得空無一物，心想這應該是峇里島唯一不塞車的一天吧。
很多人可能會覺得這一天會很無聊，可是這正是讓自己有一個很好的機會回歸內心的平靜，就像是峇里島人會進行冥想反思那樣，是我覺得人一生當中難有的時刻。
而夜幕降臨更是令人難忘的回憶，那天夜晚大家也盡量遵守不使用火光，所以黑夜來得特別快，所有該打燈的公共區域全部都沒打燈，只能靠手機手電筒照明，此時的寂靜更加明顯，而仰天抬頭一看，全是滿天星斗，原來沒有光害從市區就看到如此多的星星。
我跟我的印尼朋友很開心的在那晚飯店的泳池邊研究如何拍下當晚的星群，這是寧靜日給我們的美好禮物和回憶。
不用擔心這個狀態會持續太久，隔天早上起來出門，峇里島又回到一樣的狀態了。
寧靜日的24小時可以幹嘛？
既然都已經知道有完整的24小時不能出門，那就好好規劃一下這24小時可以做什麼吧。
即便不用像峇里島印度教徒一樣冥想靜默，也可以找一些平靜自己內心的事情做，這是一些寧靜日當天可以做的事情，提供給大家參考：
- 閱讀：如果有一本很想看的書，一直都還沒開始看，也許寧靜日這一天就是你翻開這本書的最佳時機。
- 游泳：如果住在比較好一點的飯店，可以泡在水池裡面靜靜的游泳，不要發出太大的聲響即可。
- 瑜伽：從事一些個人可以做的運動，放鬆紓緩身心，我想也是寧靜日很棒的活動。
- 看電影：有沒有想看哪一部電影，可以在飯店房間內享受一個人的電影時光。
參與寧靜日須知與準備
有些事情是參與寧靜日之前可以做的準備，會讓你有更好的寧靜日體驗。
住宿部分，因為寧靜日當天是不能外出、不能工作，所以這天飯店是沒辦法check out的，所以通常在寧靜日期間會在一家住宿住2晚以上，比如說2027年寧靜日是3/9，那麼住宿就以3/8～3/10去找。而比較好一點的飯店住宿會提供寧靜日的套裝方案，可以去他們官網看看，通常都會包含寧靜日當天的午晚餐。
我會建議如果怕在飯店裡面太無聊的話，住宿可以選擇有泳池、健身房或其他娛樂設施的，至少還是有地方可以去活動。
在寧靜日期間的餐食也要提前準備，通常飯店會事先準備，並提前告知當天餐食供應的狀況，如果沒有的話，就要自己準備，準備個泡麵、麵包也可以輕鬆度過寧靜日。
房務清潔服務寧靜日當天可能暫停，當地人必須遵守不工作這項規定，所以盡量不去打擾他們也是一種尊重。
要去買寧靜日的東西記得提前，寧靜日前一天很多商店會提前打烊，超市也會大排長龍，所以可以早一點去採購避免排隊。
寧靜日當天網路還是可以使用，不會直接斷網那麼誇張，但有可能降低網速，寧靜日就讓自己放下手機吧～
至於房內的燈光，有可能會受到影響（變成昏黃的暗光），畢竟當天是不能用火光的，但房內還是可以開燈，不用擔心要摸黑洗澡，只是要低調的用，尤其是晚上，如果有開燈什麼的，盡量在夜晚時拉上窗簾避免光線透出去。（擔心妖怪會被吸引來啦～
2026寧靜日心得體驗
很多事情都是親身經歷才會深刻的體驗那是怎麼一回事，峇里島寧靜日就是。
出發前，對於寧靜日的想像就只是「有一天會完全不能外出，在飯店裡面度過一整天」僅此而已，而這單薄的想像會讓自己擔心會不會太無聊，所以我還特別找了一家有泳池的飯店住，至少不用擔心太無聊。
但很多時候，那個當下的感受和體驗會比你能想像的多更多，就像我走到飯店的大廳向外看，馬路上完全沒有一台車，那種景象讓人深刻難忘，這是大家都在遵守當地的一項傳統，感受如此不同。
我從沒見過峇里島如此寂靜，就只有在寧靜日那一天，所以那一天是如此與眾不同，我樂意稱它為「特別版本的峇里島」。
人是受環境影響的，當大家都選擇靜默的時候，也自然會讓自己放慢步調，讓自己的心慢下來，回歸內心，人在那天也會不一樣，用全然不同的角度看世界。
夜幕降臨是我另一個印象深刻的畫面，我們太習慣有燈光的生活了，才知道沒有燈光下的夜晚，是可以進入極致的黑，我居然在飯店要進入伸手不見五指的狀態，這是我出發前未曾想像過的畫面，當然抬頭一看的滿天星斗是另外一份寧靜日的禮物。
我能說這樣的體驗非常的特別，而且非常個人，也許有人會覺得無聊，寧願去外島，但對我來說，那是獨一無二的體驗，只有寧靜日那個當下才有的。
